睡眠は、身体と心の癒しやリフレッシュにとって欠かせないものです。 睡眠不足は、身体的な健康の問題だけでなく、精神的な健康の問題にもつながることがあります。たとえば、睡眠不足はストレスや不安を増やすことがあり、さらには疲れや集中力の低下などの…

ぐでぇ～ 気づいたらダラダラと過ごしてしまって、無為に一日一日が過ぎていってしまった。そんな経験はないだろうか？砂をかむような後悔と自己嫌悪、どうやったら克服できるのか、考えてみた。 ◆そもそも怠け癖とは？ 怠け癖とは、何かをしようと決意した…